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고기를 많이 먹으면 안 좋은건가요??
고기를 많이 먹으면 안 좋은건가요. 단백질이라 많이 먹어도 상관없을거같은데요. 아는분이 고기 많이 먹으면 안 좋다고하시더라구요. 나이먹으면 고기를 먹으라는 이야기는 들어봤는데요. 고기를 많이 먹으면 안 좋다는 이야기는 처음 들어봐서요. 안좋은건가요??
7개의 답변이 있어요!
생선과 고기는 같은 동물성 단백질이지만 육류는 콜레스텔로과 포화지방이 함유되어 있습니다.
그래서 생선이 더 몸에는 좋고 소화도 잘 되는 특징이 있습니다.
돼지고기보다 소고기가 포화지방이 많고 혈관 속에서 고체상태가 된다고 하니 기름기 없는 살코기를 위주로
섭취하는 것이 좋다고 합니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.고기를 과도하게 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 고기는 단백질과 철분 등 중요한 영양소가 풍부하지만, 지방과 콜레스테롤 함량도 높기 때문이죠.특히 레드 미트를 많이 먹으면 심장 질환, 암, 당뇨 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 그래서 하루 100-200g 정도의 적절한 양의 고기 섭취가 좋습니다.
네 고기를 많이 먹는 것은 몸에 안 좋을 수도 있습니다. 이는 역사적으로도 이해가 가는 것으로 우리나라 사람들이 고기를 많이 섭취하기 시작하 시기는 거의 2000년대 초 정도입니다. 그 전에는 고기는 흔하게 먹을 수 있는 음식이 아니였고 더 과거로 돌아가면 더욱더 고기 섭취는 매우 제한적 이였습니다. 이러한 고기 역사에 우리나라 사람들은 성장 발달이 주로 곡물과 채소로 이루어지면서 서양에 비해 췌장 크기가 작습니다. 그래서 과도한 고기섭취는 췌장에 무리를 주고 이는 몸에 안 좋은 영향을 주기도 합니다. 또한 몸에 과도하게 쌓이는 단백질이 몸 밖으로 배출되는 과정에서 몸에 무리를 가한다고 합니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 고기 같은 경우 많이 먹는 거는 그렇게 좋지 않습니다 어차피 적당한 고기는 필요하지만 아예 안 먹는 거는 문제가 될 수가 있고요 너무 많이 먹는 것도 문제가 될 수 있습니다 아주 적당히 조금씩 먹는 거는 오히려 건강에 더 좋다고 합니다
고기를 과도하게 섭취할 경우 나타날 수 있는 단점은 다음과 같습니다:
1. 심혈관 질환 위험 증가
붉은 고기(쇠고기, 돼지고기)와 가공육(햄, 소시지 등)은 포화지방과 콜레스테롤 함량이 높아 심장병, 고혈압, 동맥경화 같은 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다.2. 소화 장애
고기를 많이 먹으면 섬유질 섭취가 부족해져 변비나 소화 불량이 생길 수 있습니다.3. 암 위험 증가
특히 가공육이나 숯불에 태운 고기를 자주 먹으면 대장암, 위암 등의 발생 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 있습니다.4. 체중 증가
고기는 열량이 높아 많이 먹으면 칼로리 과잉 섭취로 인해 체중이 증가할 가능성이 큽니다.5. 신장 부담
고기에는 단백질이 많아 이를 분해하는 과정에서 신장이 무리를 받을 수 있으며, 특히 신장이 약한 사람들에게는 더 큰 부담이 될 수 있습니다.6. 영양 불균형
고기를 과도하게 먹으면 탄수화물, 섬유질, 비타민 등이 부족해져 식단이 불균형해질 수 있습니다.7. 염분 과다 섭취
가공육은 염분이 많아 고혈압이나 부종의 원인이 될 수 있습니다.고기를 드실 때는 적당량을 섭취하고, 채소와 곁들여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.