잠을 잘때에 올바른자세는 무엇인가요?

사람들마다 자는 자세가 다 다른데 저는 옆으로만 누워잡니다 그래서 그런지 목에 주름도 생기는거같고 더 피곤하기도한거 같아서 잘 때 올바른 자세가있나 궁금해졌습니다 만약 있다면 어떤 자세로 자야 몸에 더 좋을까요?