안녕하세요. 신성현 의사입니다.
이명은 실제 외부에서 소리가 나지 않음에도 불구하고 귀에서 소리가 들리는 현상을 말합니다. 일반적인 원인으로는 청력 손실, 귀 안의 왁스 축적, 귀의 감염, 스트레스, 고혈압, 약물의 부작용 등이 있을 수 있습니다. 잠을 자는 동안 또는 조용한 환경에서 이명이 더욱 두드러지게 느껴질 수 있는데, 이는 주변 소음이 적어 귀의 소리가 더욱 두드러지게 들리기 때문입니다.
이명이 스트레스나 불안과 연관되어 있다면 이완 기법, 스트레스 관리, 명상과 같은 방법이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 잠자리에서의 이명 증상을 완화하기 위해서는 수면 환경을 조절하거나, 백색소음을 활용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.