날씨가 너무 추워서 밖에서 너무 움츠리고 다녔는지 어깨랑 등쪽이 뭉쳐서 아픈데 어떻게 하면 근육이 풀리고 좋아질 수 있을까요? 가만히 있어도 결려서 아프네요..
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
마사지를 통해 어깨 근육을 직접 자극하면 근육의 긴장을 풀어줄 수 있어서 좋습니다.
안녕하세요. 커피는마싯어입니다. 저는 어깨 근륙이 뭉쳤을 때 폼롤러를 이용해서 풀고 있습니다. 딱딱한 재질의 폼롤러로 뭉친 근육에 마사지를 하면 혀과가 좋습니다
안녕하세요.?
어깨뭉친근육은 어깨를 날마다 살살돌려
주시고. 그래도안되면. 한의원가서 부황를
해달라고하세요 그리고 침을맟으시면
풀어집니다 그러면않아파요 어깨스트레칭
운동해주세요
전 어깨 스트레칭 하고 밖에 나갔더니 예전보다는 어깨가 안뭉치더라고요!!! 그리고 집에 들어오면 또 어깨 스트레칭 합니다!!!
안녕하세요. 윰난나입니다.
저도 목과 어깨가 많이 안좋은 편인데
10분정도 목과 어깨를 마사지 해준 다음
손으로 꼬집듯이 아픈 어꺠 부위를 꼬집어주시고
간단한 안마기기 같은거 사셔서
꾹꾹 눌러주시면 도움이 되실 거 같아요.
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
오히려 더 활동적으로 움직이셔야 풀립니다.. 아니면 스포츠마사지등을 통해 해소하실수있습니다.
춥다고해서 너무 움츠려들면.. 몸이 굳거나 아플수 있습니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
겨울에 어깨 뭉치면 찜질팩이나 핫팩을 이용해 어깨 부위를 따뜻하게 해주면 근육 긴장을 완화시켜서 근육이 풀리더라구요
