생리통을 효과적으로 없애려면 어떻게 해야할까요?

Question

제가 지금 질염약도 먹고 알러지 약도 먹고 있는데요

생리통이 너무 심해요

근데 진통제까지 먹으면 약을 너무 과다복용하는것 같은데요

약없이 생리통을 없애고 싶은데요

어떻게 하면 효과적으로 없앨 수 있을까요?

Answer 1

약 없이 생리통을 완화하려면 자궁 혈류 개선과 근육 이완이 핵심입니다. 복부 온찜질을 하면 통증이 빠르게 줄어들겁니다. 가벼운 스트레칭과 걷기를 하면 혈액순환이 촉진돼서 경련이 완화됩니다.그리고 카페인과 자극적 음식을 피하고 따뜻한 물을 자주 마시는 것도 도움이됩니다