여름에 등산 갈 때는 꼭 소금을 가져가야 하나요?

Question

토요일 지인과 함께 등산을 샀는데 휴식 시간에 작은 숟가락으로 소금 한 숟가락을 주며 먹어라고 하더군요. 안먹겠다고 하자 여름 등산 할 때는 소금 꼭 가지고 다니며 쉴 때 조금씩 먹어줘야 한다고 하던데, 여름에 등산 갈 때는 꼭 소금을 가져가야 하나요?

Answer 1

여름철 등산 시 소금을 조금씩 섭취하는 것은 몸속 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다. 땀을 많이 흘리면 나트륨이 손실되기 때문에, 소금을 통해 이를 보충할 수 있어요. 하지만 과다 섭취는 피해야 하며, 스포츠 음료나 이온 음료로도 전해질을 보충할 수 있습니다. 필수는 아니지만, 더위에 대비하여 소금을 약간 가지고 다니는 것이 좋을 수 있습니다.

Answer 2

필수까지는 아니지만 여름같은 경우에는

더운 날씨로 땀을 많이 흘리면

탈수증상이 일어날 수 있으니

소금이랑 오이랑 같이 챙겨가시면 좋을것 같습니다.