종합비타민의 비타민B군 함량 차이
제가 종합비타민을 구매하려고 알아보는 중인데요
어떤비타민은 B군이 1000mg인것도 있고
4000mg이거나 7000mg인것도 있는데
비타민B군은 고함량으로 먹어도 건강에 이상없나요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 비군의 경우 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 성분의 약입니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민비군은 수용성비타민으로 피로물질을 내보내는 효과가 있습니다.
피로가 많이 쌓일때는 고함량의 비타민비군을 드시는것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민B는 일반적으로 과량 먹어도 우리 몸에서 쓰고 남은 것은 소변으로 배출됩니다.
그래서 비타민B1이나 B2는 100mg까지 드셔도 크게 문제되진 않습니다.
다만 간혹 고함량 먹는 경우 위장장애 발생하는 경우도 있으니 식사 후에 드시고, 속아프면 반으로 쪼개 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민B군은 B1~B12까지 종류가 다양하며 아마 해당 성분 자체가 모두 1000mg이 아니라 모든 성분의 합이 1000mg일 가능성이 큽니다. 따라서 과용량이 아니며 비타민b군은 수용성이므로 과량 복용하더라도 체외로 쉽게 배출되기 때문에 크게 부작용이 있거나 하지 않습니다. 모두 쉽게 체외로 나갑니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민B군은 섭취량이 많더라도 소변으로 배출되기때문에 괜찮습니다.
의약품으로 나와있는 비타민B군들은 100mg단위로 높기도하구요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
1000mg가 아니라 일일섭취량의 1000%일것입니다. 일일섭취량은 매우 적은 수치이므로 7000% 정도로 높아도 드실 수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
종합비타민은 비타민b군의 함량이 낮지만 다른 영양소까지 들어있습니다.
고함량비타민b군은 비타민b군이 50mg, 100mg단위로 들어있습니다.
비타민b군의 경우 100mg단위로 드시는정도는 안전합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민 B군이 1000mg / 4000mg / 7000mg가 어떠한 성분인지 확인해보시길 바랍니다.
보통 비타민B군은 수용성이기에 과량시 소변으로 배출되나
비타민B1, B3, B6가 너무 과량일 시 부작용이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보통 함량이 50~100mg 정도로 된 것을 드시면 됩니다. 그 이상은 복용이 가능하긴 하지만 추천하지는 않습니다. 활성형이 조금 더 좋긴하지만 활성형인데 함량이 낮은 것과 비활성형인데 함량이 높다면 함량 높은걸 추천드립니다.
간혹 판토텐산은 500mg정도로 높은게 있긴한데 부신피로증후군에 사용되는 용량이라 좀 높습니다. 이런것들은 50~100mg 짜리 드셔보시고 그래도 피로감이 있으시다면 시도해보시기 바랍니다
