안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민은 권장섭취량을 드시는 것이 가장 좋습니다. 다만 우리가 식사만 잘 한다 해도 권장 섭취량의 비타민은 섭취가 가능하기 때문에 추가적으로 비타민을 사서 드시는 것은 오히려 과잉이 될 수 있지요. 그렇다고 해서 권장 섭취량 이상으로 생겼을 때 건강에 특별한 문제가 생기는 것은 아니랍니다. 다만 별로 효과를 못 느낄 수 있는 것이지요. 그냥 비타민 D와 종합비타민 정도만 드셔도 충분할 것 같습니다. 종합비타민 안에도 칼슘과 마그네슘이 들어가 있을테니 중복으로 드시는 것은 권유해드리고 싶지는 않습니다. 사무직이라도 특별히 비타민이 추가로 권장되는 것은 아니랍니다. 다만 햇빛 볼 시간이 상대적으로 적을 수 있어서 비타민 D 정도는 드셔도 좋을 듯 하구요.
