비타민d랑 아연 영양제랑 같이 먹어도 되나요?

Question

요즘 키크려고 매일매일 오메가, 비타민d, 아연을 매일 한알 씩 각각 복용하고있는데 전 귀찮아서

아침에 한꺼번에 3개를 먹는데 어머니는 약을 먹으라고 복용한 시각에 먹으라고 말씀하셔요 예를들어 오메가와 비타민d는 식후 30분, 아연은 바로 식사 직후에요. 근데 다른 분들말들어보면 영양제는 아무때나 먹어도 상관없다고 말하는데 누구말이 맞나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D와 아연은 같이 드셔도 상관없습니다

전문가마다 먹는 타이밍은 디테일하게는 다를 수 있지만

아연은 공복에 드시는 게 흡수율이 높고

비타민D는 식후에 바로 드시는 게 좋습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 오메가, 비타민D, 아연 식후 동시에 먹어도 됩니다.

- 세 영양제 모두 큰 상호작용은 없는 것으로 알려져 있습니다. 식후 모두 복용해도 됩니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민D, 오메가3는 물에 녹지 않는 지용성입니다. 다시 말해 기름기 있는 음식과 함께 먹거나 식후에 먹으면 섭취율이 올라가게 됩니다. 따라서, 식후 복용을 추천드립니다.

아연의 경우 위산이 분비돼야 흡수가 잘 되므로, 역시 식후에 복용을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

Q. 요즘 키크려고 매일매일 오메가, 비타민d, 아연을 매일 한알 씩 각각 복용하고있는데 전 귀찮아서

아침에 한꺼번에 3개를 먹는데 어머니는 약을 먹으라고 복용한 시각에 먹으라고 말씀하셔요 예를들어 오메가와 비타민d는 식후 30분, 아연은 바로 식사 직후에요. 근데 다른 분들말들어보면 영양제는 아무때나 먹어도 상관없다고 말하는데 누구말이 맞나요?

A. 오메가와 비타민d는 지용성이라 식후 복용하시는게 좋으며 아연의 경우 크게 상관없으니 편하실때 드시면 됩니다