영양제 한번에 이렇게 먹어도 되나요?
현재 아침출근전에
종합비타민,칼슘마그네슘영양제,비오틴,밀크씨슬
이렇게 영양제 섭취하고 있습니다
오메가3가 좋다고들 해서 구매해서 섭취할려고 하는데
영양제도 먹는 타이밍이 중요하다고 해서요
제가 아침 출근전 아님 퇴근후저녁에 섭취 가능한데
아침이나 저녁에 영양제 한번에 다 섭취해도 문제 없을까요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민,칼슘마그네슘영양제,비오틴,밀크씨슬 을 한번에 다 복용해도 가능하며 식후에 복용을 하는 것이 좋기에 식사를 일정하게 하는 시간대에 맞추거 복용을 권장드리며 종합비타민은 저녁에 복용시 수면에 방해될수 있기에 오전에 식후에 복용을 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민은 되도록 아침 / 점심 때에 복용하는 것을 권장하며
밀크씨슬 / 칼슘, 마그네슘 / 오메가3는 점심 / 저녁식후에 복용하는 것을 권장합니다.
한꺼번에 복용하시기 보다는 나누어 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 영양제 드시고 위장장애나 피부증상 생기지 않으면 계속 드셔도 됩니다.
오메가3의 경우 염증개선과 혈행개선에 도움이 되기 때문에 같이 드셔도 됩니다.
공복에 드시는 경우 위장에 부담이 되고 흡수율이 낮아질 수 있으니 가급적 편하신 시간 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 드시는 것들을 식사 이후에만 드시면 됩니다. 즉 아침 출근 전에 식사를 하시고 정해진 시간에 모두 한꺼번에 드시더라도 크게 문제가 되지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
영양제 복용 시간을 추천드립니다.
아침 식후 : 종합영양제, 비오틴, 밀크씨슬
저녁 식후 : 칼슘 마그네슘, 오메가3
항상 건강하세요!
