고민상담
나이를 먹어도 근육량이 줄지 않을 수 있을까요?
체중은 비슷한데 근력이 떨어지는 듯한 기분이 듭니다.
근력과 체력을 일정 수준 이상으로 계속 유지하는것이 가능할까요?
가능하다면 어떤 방법이 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
나이가들수록 근육량이 떨어지는 건 막을수가 없지만
떨어지는것보다 더 근육량을 늘리는 힘든 웨이트트레이닝 지속적으로하면 막을수있죠
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
꾸준한 운동외에는 없습니다.
나이가 들수록 운동이 더욱더 필요하구요.
건강도 건강이지만 생존을 위해서라도 꼭 해야 하죠.
안녕하세요. 조용한참새179입니다.나이를 먹으면 근육량은 줄어들고 지방이 늘게됩니다. 특히 하체가 많이 그렇게됩니다. 그래서 나이를 먹을수록 운동을 하셔야 됩니다. 운동을하신다면 근력및 근육을 키울수있습니다.
안녕하세요. 풍족한해파리252입니다.
나이를 먹으면서 노화가 오는건 어쩔수 없죠
하지만 운동을 통해 근육량을 어느정도 유진할수 있습니다
