나이를 먹어도 근육량이 줄지 않을 수 있을까요?

체중은 비슷한데 근력이 떨어지는 듯한 기분이 듭니다.

근력과 체력을 일정 수준 이상으로 계속 유지하는것이 가능할까요?

가능하다면 어떤 방법이 좋을까요?