안녕하세요. 신성현 의사입니다.
사람의 뇌는 '운동'이라는 말의 전통적인 의미에서 근육을 사용하여 신체 활동을 하는 것과는 다른 방식으로 '운동'을 합니다. 이는 '뇌 운동' 또는 '인지 훈련'이라고 불리며, 다양한 정신적 활동을 통해 뇌의 기능을 단련하고 뇌 건강을 증진시키는 과정입니다. 이러한 활동에는 퍼즐을 푸는 것, 새로운 언어를 배우는 것, 기억력 게임을 하는 것, 음악 연주와 같은 복잡한 인지 활동이 포함됩니다.
뇌의 가소성, 즉 신경가소성(neuroplasticity) 덕분에 인지 훈련은 뇌의 구조와 기능에 변화를 일으킬 수 있습니다. 신경가소성은 뇌가 경험에 따라 자신을 재구성할 수 있는 능력을 말하며, 이는 학습, 기억, 그리고 뇌 손상 이후의 회복에 중요합니다. 특히 뇌 손상 후에는 재활 치료를 통해 손상된 뇌 부위의 기능을 회복하거나 다른 뇌 부위가 그 기능을 대신하도록 훈련할 수 있습니다.
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