앉아서 vs 서서 스트레칭 동작하기 차이

Question

물리치료사 쌤이 알려주신 스트레칭을

하는데요

서서할 때는 더 편하고

앉아서 할 때는 약간 더 불편해서요

왜 앉아서 하는건 더 불편하고 힘들까요?

Answer 1

안녕하세요

근육가동범위 차이라고 생각하시면 됩니다

주로 서서하는 스트레칭은 하체를 포함한 몸의 전반적인 근육을 사용하고 앉아서 하는 스트레칭은 상체근육만 사용한다고 보시면 됩니다

Answer 2

질문에 답변을 드리자면 아무래도 동작의 한계가 있다보니 더 힘들어 지는것도 있구요 중력의 의해서 앉아있는것보다 서있는것이 허리라던지 목이라던지 무리가 덜 합니다. 그리고 서서는 팔다리를 자유롭게 사용할수 있다보니 서서하는게 더편하고 앉아서 하는스트레칭이 불편한거 아닐까요?

Answer 3

아직 몸이 교정이 되지 않은 상태이거나 불균형한곳이 있을때 앉아서 통증이 더 느껴지더군요! 반복해서 해주시면 천천히 교정될거에요!!