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모레도협력적인딸기잼33분 전
건강한 취미 생활 추천 좀 부탁드립니다!요가 하고있는데요! 러닝을 시작해볼까합니다. 그런데 다른 취미생횔도 있으면 좋겠다 싶어서요! 난이도 낮으면서 재밌는 그런 취미생활 머가있을가요~~
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다소견고한회장님11시간 전
몸이 많이 틀어져있는데 어떤 운동이 좋을까요?어깨도 말려있고 코어힘도 없고해서 운동을 좀 해볼까 하는데 유연성이 진짜 없거든요~ 도수치료받을때 필라테스는 별로라고 하셔서 요가를 해볼까 하는데 유연성이 0이여도 괜찮을까요?
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유난히존중받는초밥17시간 전
아침에 일어나자마자 스트레칭 하는 게 좋다고들 하던데혹시 하는 사람 있나요? 아침부터 출근하느라 씻고 머리말리고 뛰어다니느라 바쁜데 어떻게 스트레칭까지 할 시간이 나나 싶어서요...;;;
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최느님21시간 전
'층간소음' 걱정 없이 집에서 하기 좋은 운동 기구가 무엇이라고 생각하시나요?홈트를 시작하고 싶은데 아파트라 아랫집에 소음이 갈까 봐 조심스럽네요. 층간소음 방지 매트를 깔아도 런닝머신이나 점프가 많은 동작은 부담스럽더라고요. 실내 자전거, 스태퍼, 혹은 요가나 필라테스 도구 등 여러분이 실제로 써보신 것 중 '소음은 적으면서 운동 효과는 확실했던 기구'가 있다면 추천해 주세요! 본인만의 '저소음 홈트 루틴'이 있다면 함께 공유 부탁드립니다!
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여전히명확한코알라1일 전
골반순환운동엔 어떤 종류가 있나요??골반순환이 되는 운동중에 헬스장에서 할 수 있는 기구 있을까요?? 런닝머신 자전거타기를 주로 하고 있는데 이 두가지로 골반순환이 충분히 될까요? 안된다면 다른 운동 추천 부탁드립니당
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은근히편안한시금치1일 전
혈액순환에 가장 좋은 운동 (러닝,걷기 X)안녕하세요. 제가 자주 왼쪽 몸 전체가 져릴때가 있습니다.혈액순환에 가장 좋은 운동이 뭐가 있을까요? (한의원이나 정형외과가서 추나도 받았어요...)요가나 필라테스...헬스 중에 어떤게 제일 나을까요?
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완벽히희망찬포도잼1일 전
트레이너분들이여쭤보고싶어요 ㅠㅠ안녕하세여~운동에 대해 여쭤보아요제가 8개월정도 다욧트 하고 목표의 몸무게 찍었습니다 그만큼 사실 많이 뺏습니다 그런데 헬스장을 가지 않고 홈트로했습니다일주일몇번 운동횟수 몇번 하는게 좋은지..?근육량은 33높은데 기초대사량 1057 이면 낮은건가요?? 기초대사량을 어떻게 하면 높여야 할지 모르겟어요 ㅠㅠ
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일반적으로예쁜닭발3일 전
훌라후프만 해도 살이 빠질까요..?훌라후프만 돌려도 뱃실이랑 옆구리 살이 빠질까요…?시간이 부족해서 훌라후프 20분씩 하고 있는데 살이 빠지는지 궁금합니당!
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모레도소중한콩국수4일 전
배드민턴 라켓 선택 시 초보자가 가장 중요하게 봐야 할 요소는 무엇인가요?배드민턴을 이제 막 시작한 초보자입니다. 라켓을 구매하려고 하는데 무게, 밸런스(헤드 헤비/라이트), 샤프트 강도 같은 요소들이 많아서 어떤 기준으로 선택해야 할지 잘 모르겠습니다. 손목 부담을 줄이면서도 컨트롤과 파워를 적절히 낼 수 있는 라켓을 고르고 싶은데, 초보자에게 적합한 스펙이나 추천 기준이 있다면 자세히 알려주시면 감사하겠습니다.
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쨍!!하고해뜰날🌞5일 전
부유방 관리는 어떻게 해야할까요??체격에 비해 부유방이 좀 많이 나온거같아요 ㅋㅋㅋ집에서 홈케어로 관리할때 효과좋은 방법 아시는분 있으신가요 림프.마사지 마사지.기계 이런거 알지만 잘모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
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