배가 불러 걷기 운동을 하려 하는데 비가 오면 우산 쓰고 하는 것이 나은거죠?

Question

설 연휴에 기대감을 가지고 과식을 하고 소화가 안되어 걷기 운종을 하려고 하는데 약하게 비가 오면 우산을 쓰더라도 운동을 하는 것이 나은 거겠죠?

Answer 1

보통 날이 좋지 않아도 야외에서 런닝을 하거나 산책을 하시는 분들도 제법 계시는데요, 제 개인적으로는 기상 조건이 좋지 않을 땐 야외에서보다는 실내에서 유산소를 하시는게 어떨까 해요. 집에 스탭퍼나 층간 소음 방지한 버피 테스트도 있으니 꼭 요가매트를 깔아두고 하시는 것도 제법 효과가 좋더라고요. 혹은 아파트 계단을 오르락 내리락 하는 것도 땀 나는데 꽤나 좋아요. 우산을 쓰고 걷는 건 자칫 미끄러지거나 다칠 우려가 있어서 전 동일한 시간에 위에 나온 운동을 하시는게 좀 더 낫지 않나 해요.

Answer 2

비가 오는 날 걷기 운동을 할 때는 우산을 쓰는 것이 좋습니다. 우산을 쓰면 비로 인한 불편함을 줄일 수 있고, 몸이 젖지 않아 감기 걸릴 위험도 낮아집니다. 또한 비를 맞으면 운동 효과도 떨어질 수 있죠. 다만 우산을 쓰더라도 가벼운 운동화를 신고, 편한 옷을 입는 것이 중요합니다. 그리고 걸을 때는 미끄러지지 않도록 주의해야 합니다.

Answer 3

비가 약하게 오더라도 우산을 쓰고 걷기 운동을 하는 것은 좋습니다. 다만 너무 심한 비나 강풍이 불면 건강에 해로울 수 있으니 주의해야 합니다. 우산을 쓰고 걷는다면 적당한 운동량을 유지할 수 있고, 소화에도 도움이 될 것입니다. 단, 미끄러운 길에 주의하고 감기에 걸리지 않도록 따뜻한 옷을 입는 것이 중요합니다.