엘레베이터 탈때 폐쇄공포증 어째야하나요?

Question

엘레베이터 탈때마다 폐쇄공포증처럼

갑갑하고 심장박동이 심하게뜁니다

이런경우 고칠수있는방법이나 아니면 좀더

심신의 안정을 가질수있는 방법이 있나요?

심호흡을 크게하는데도 고쳐지질않네유

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

엘리베이터를 타는 연습을 자주하면 좋습니다

노출법이라고 자주 접하고 괜찮음을 인지하다보면 좋아질수있습니다.

지속적으로 힘들때는 병원진료를 통해약물치료가 도움이 될겁니다.