심장 떨리는 거 진정하는 방법 있을까요?

긴장되거나 불편한 상황이 오면 심장이 떨리는데 너무 크게 뛰는 게 너무 느껴집니다. 심장이 떨릴 때 어떻게 진정해야 할지 알고 싶습니다!