몸에 필요한 미네랄에는 어떤 것들이 있는지 정리해 주실 수 있나요?

최근에 건강에 관심이 많아져서 다양한 정보를 찾아보고 있는데, 몸에 필요한 미네랄에 대해 알아보려고 해요. 몸에 필요한 주요 미네랄에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 각각의 미네랄이 우리 몸에 어떤 역할을 하는지 알려주실 수 있을까요? 또, 그 미네랄을 섭취하기 위해 어떤 식품을 섭취하는 것이 좋은지도 궁금합니다.