풋살 운동을 오랜만에 팀원들이랑 할려고 하는데요.
풋살운동이 격해서 다칠까바 스트래칭을 할려는데 얼마나 해야 좋을지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 대견한땅돼지75입니다.
사람마다 환경마다 다르겠지만 보통 30분전후가
좋은거 같습니다.
덜한것 같지도않고 무리한것 같지도 않은시간이라요.
안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.
추운 날씨에 풋살을 하시니 10분 이상 스트레칭을 꼭 하셔야 됩니다 몸을 확실히 풀어주셔야 부상의 위험이 없으실 거에요.