의료상담
얼마전부터 목뒤가 뻣뻣하게 느껴져요ㅠ
성별
남성
나이대
40대
베개를 높게 베서 그런건지...
스트레스를 많이 받아서 그런건지;;
혈압은 140 왔다갔다 하긴하는데..
병원을 가봐야 할까요?ㅠ
아픈것보다 목돌릴때 불편한감이 생기네요
1개의 답변이 있어요!
목 뒤가 뻣뻣하고 목을 돌릴 때 불편한 느낌이 있는 경우 가장 흔한 원인은 경추 주변 근육 긴장입니다. 베개 높이, 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용, 스트레스에 의한 근육 긴장이 대표적인 원인입니다. 이 경우 통증보다는 뻣뻣함이나 움직일 때 불편감 형태로 나타나는 경우가 많습니다.
베개가 너무 높으면 경추가 굽은 상태로 오래 유지되어 후경부 근육과 인대가 긴장될 수 있습니다. 일반적으로 목 중립 자세가 유지되는 높이가 적절합니다. 또한 스트레스가 지속되면 승모근과 후경부 근육의 긴장이 증가하여 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다.
혈압이 140 mmHg정도로 변동하는 것 자체가 목 뒤 뻣뻣함의 직접적인 원인이 되는 경우는 많지 않습니다. 다만 고혈압이 지속되면 두통이나 후두부 압박감을 호소하는 경우는 있습니다.
다음과 같은 경우가 아니라면 당장 응급으로 병원을 갈 상황은 아닙니다.
목 통증이 점점 심해지는 경우, 팔이나 손으로 저림이나 힘 빠짐이 동반되는 경우, 두통, 어지럼, 시야 이상이 동반되는 경우, 외상 이후 발생한 경우
우선 생활에서 조정해 볼 수 있는 부분은 다음입니다.
베개 높이 조절 및 너무 높은 베개 사용 중단, 장시간 스마트폰 사용 줄이기, 목과 어깨 스트레칭, 온찜질로 근육 긴장 완화
이런 조정에도 불구하고 1주에서 2주 이상 지속되거나 통증이 악화되면 경추 근육 긴장, 경추 추간판 문제(경추 디스크) 여부 확인을 위해 정형외과나 신경외과 진료를 고려하는 것이 좋습니다.
참고 문헌
American Academy of Orthopaedic Surgeons cervical strain review
UpToDate. Neck pain in adults.
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