간에 좋은 음식이나 영양제 어떤것들이 있나요?
간수치가 안좋게 나와서 병원에서 우루사를 처방받아서 먹고 있습니다.
혹시 간에 도움이 되는 음식이나 영양제 중 효과를 본것이 있으면 추천좀 부탁드립니다.
안녕하세요. 고양이와고라니입니다.
며칠전 저도 간수치 높아서 병원에서 상담 받았는데 의사선생님이 물을 제외하고 아무것도 먹지 말라고 했습니다. 그냥 평소에 먹는 밥과 반찬 그리고 충분한 휴식과 수면이 최고라고 하셨습니다.
영양제 비타민 녹즙 당 알콜 건강식품 등 모두 간에서 대사되기 때문에 영양실조가 아니면 안먹는게 좋다고 했습니다.
안녕하세요. 새콤한귤입니다.
간 건강을 지키기 위해 일상적인 식단에 몇 가지 영양소와 음식을 포함시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다만, 의학적인 상담 없이 영양제를 복용하거나 식단을 변경하는 것은 의사와 상담한 후에 진행하는 것이 좋습니다. 아래는 간 건강에 도움이 될 수 있는 일반적인 식품 및 영양소 목록입니다:
초록색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 초록 채소에는 식이섬유와 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다.
과일: 사과, 배, 포도와 같은 과일은 비타민, 미네랄 및 식이섬유를 제공하여 간 건강을 촉진할 수 있습니다.
양파와 마늘: 간 건강을 지키는 데 도움이 되는 활성 성분을 함유하고 있습니다.
양자리치산 (오메가-3 지방산): 강어, 참치, 아몬드, 호두 등에서 얻을 수 있으며, 간 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.
비타민 E: 아몬드, 아보카도, 채소 등에서 얻을 수 있으며, 간에 대한 항산화 효과가 있습니다.
비타민 C: 자몽, 오렌지, 딸기 등 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 간 건강을 강화하는 데 도움이 됩니다.
크로마틴: 브로콜리, 양배추, 시금치 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
종합 비타민 및 미네랄 영양제: 의사의 처방에 따라 적절한 비타민 및 미네랄 영양제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이 외에도 식이섬유를 충분히 섭취하고, 건강한 체중을 유지하는 것도 간 건강에 도움이 됩니다. 그러나 간 건강 문제에 대해서는 항상 전문의와 상담하여 개별적인 상황에 맞는 조언을 받는 것이 중요합니다