다이어트에 도움되는 효과적인 유산소 운동은 무엇인가요??
유산소 운동이 다이어트에 도움이 많이 된다고 알고 있는데 유산소 운동중
다이어트에 가장 효과적인 운동 추천해주세요
안녕하세요. 유능한코요테42입니다.
걷기는 힘들지 않게 오래 할 수 있는 운동으로
비만이나 체력이 약한 분들이 쉽게 할 수 있는 운동입니다
체력이 되거나 그렇게 비만도가 심하지않은 분들은
인터벌러닝 추천드려요
1분 뛰고 1분 빠르게 걷기 하면 됩니다
저는 3-5분 뛰고 3분 걷는식으로 하고있는데
꽤 잘빠집니다
안녕하세요. 향기로운들소70입니다.
다이어트에 효과적으로 도움이 되는 유산소 운동으로는 하루 만보 이상 걷기 운동이
최고에 다이어트 라고 생각 합니다. 저는 퇴근후 만보 정도 걷기로 다이어트를 하고 있습니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 걷기가 최고의 유산소 운동이라고 합니다 걷기는 다이어트에도 도움이 많이 된다고 합니다
