고지혈증이 심하다고 하는데 좋은 음식이나 약을 알려주세요?

Question

고지혈증이 걸려서 혈관 건강이 걱정이 많이 됩니다.

도와주세요

내과에서 지어주는 약만 복용해야하는건지

좋은음식이 있다면 추천해주시면 감사드리겠습니다.

운동도 하라고 하는데 병행하는게 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

음식으로는 과일, 채소류, 해산물을 드시면 도움이 될수 있습니다.

기름지고 육고기류는 가급적 피해주시는 것이 좋구요.

운동 물론 하셔야합니다. 일주일에 3~4회씩 해주시는것도 도움이 됩니다.

또한 혈액순환에 도움이 될수 있는 종합비타민, 오메가3와 같은 영양제를 꾸준히 드시는 것도 도움이 될수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
지질이상혈증 (고지혈증)으로 문의주셨습니다.
고지혈증은 각종 심혈관계 합병증을 야기할 수 있어서 약물을 복용하며 조절하시는 것이 가장 중요합니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경의 도움을 받는 것과 마찬가지라고 약으로 콜레스테롤 조절의 도움을 받는다고 생각하시면 될 것 같습니다.
적절한 식이요법과 운동요법이 필요합니다.
비만이라면 체중을 줄여야 하며, 섭취하는 지방량을 총 섭취 칼로리의 30%이하로 제한해야 합니다.
또한 탄수화물을 지나치게 많이 섭취할 경우 중성지방이 증가하고 HDL-콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)은 감소할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
고지혈증 약물 (statin)도 꾸준히 섭취하며 주기적으로 콜레스테롤 수치를 확인하시기 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고지혈증이 걸려서 혈관 건강이 걱정이 많이 됩니다.도와주세요내과에서 지어주는 약만 복용해야하는건지좋은음식이 있다면 추천해주시면 감사드리겠습니다.

😱 칼러플한 과일 야채 많이 드시고 단백질은 생선🐟으로

인스턴트 밀가루음식 기름진음식 육식 피하고

운동도 하라고 하는데 병행하는게 좋은건가요?

💪 체중관리 중요합니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이상지질혈증은 약만 복용하셔서는 절대 안 됩니다

대사성질환인 만큼 식이습관 개선이 필수인데요

<생활습관>

1. 먼저 비만하시다면 유산소운동을 통해 살을 빼시는 게 좋습니다

표준체중까지요

2. 요즘은 콜레스테롤 자체를 복용하는 것 보다 어떤 요리법으로 했냐가 중요합니다

굽고 튀긴 음식보다는 삶고 찐 요리 형태가 콜레스테롤이 산화되지 않은 형태로 좋습니다

3. 술, 담배는 최대한 끊으시는 게 혈관건강에 도움이 됩니다

4. 음식으로는 야채, 과일, 등푸른 생선, 견과류들이 도움이 되고요

<영양요법>

1. CoQ10

보통 스타틴 계열의 약물을 드시게 될텐데 스타틴은 CoQ10의 체내 농도를 낮추기 때문에

따로 복용하시는 편이 좋습니다

2. 비타민B군 + 미네랄

셀레늄 등 항산화 역할을 하는 미네랄과

혈관에 악 영향을 끼치는 호모시스테인 감소에 도움을 주는 비타민B군류를 종합적으로 드시는 게 좋습니다

3. 오메가3

직접적으로 콜레스테롤 수치에는 영향을 끼치지않지만 TG를 낮춰주고

만성염증을 줄여주는 데 도움이 됩니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다