고지혈증이 심하다고 하는데 좋은 음식이나 약을 알려주세요?
고지혈증이 걸려서 혈관 건강이 걱정이 많이 됩니다.
도와주세요
내과에서 지어주는 약만 복용해야하는건지
좋은음식이 있다면 추천해주시면 감사드리겠습니다.
운동도 하라고 하는데 병행하는게 좋은건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음식으로는 과일, 채소류, 해산물을 드시면 도움이 될수 있습니다.
기름지고 육고기류는 가급적 피해주시는 것이 좋구요.
운동 물론 하셔야합니다. 일주일에 3~4회씩 해주시는것도 도움이 됩니다.
또한 혈액순환에 도움이 될수 있는 종합비타민, 오메가3와 같은 영양제를 꾸준히 드시는 것도 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고지혈증이 걸려서 혈관 건강이 걱정이 많이 됩니다.도와주세요내과에서 지어주는 약만 복용해야하는건지좋은음식이 있다면 추천해주시면 감사드리겠습니다.
😱 칼러플한 과일 야채 많이 드시고 단백질은 생선🐟으로
인스턴트 밀가루음식 기름진음식 육식 피하고
운동도 하라고 하는데 병행하는게 좋은건가요?
💪 체중관리 중요합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이상지질혈증은 약만 복용하셔서는 절대 안 됩니다
대사성질환인 만큼 식이습관 개선이 필수인데요
<생활습관>
1. 먼저 비만하시다면 유산소운동을 통해 살을 빼시는 게 좋습니다
표준체중까지요
2. 요즘은 콜레스테롤 자체를 복용하는 것 보다 어떤 요리법으로 했냐가 중요합니다
굽고 튀긴 음식보다는 삶고 찐 요리 형태가 콜레스테롤이 산화되지 않은 형태로 좋습니다
3. 술, 담배는 최대한 끊으시는 게 혈관건강에 도움이 됩니다
4. 음식으로는 야채, 과일, 등푸른 생선, 견과류들이 도움이 되고요
<영양요법>
1. CoQ10
보통 스타틴 계열의 약물을 드시게 될텐데 스타틴은 CoQ10의 체내 농도를 낮추기 때문에
따로 복용하시는 편이 좋습니다
2. 비타민B군 + 미네랄
셀레늄 등 항산화 역할을 하는 미네랄과
혈관에 악 영향을 끼치는 호모시스테인 감소에 도움을 주는 비타민B군류를 종합적으로 드시는 게 좋습니다
3. 오메가3
직접적으로 콜레스테롤 수치에는 영향을 끼치지않지만 TG를 낮춰주고
만성염증을 줄여주는 데 도움이 됩니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다