모자나 헬멧을 오래쓰면 머리가 가렵고 어지러운 이유가 뭔가요? 그럴때는 어떻게해야하나요?

제가 모자를 좀 즐겨쓰고 오토바이나 자전거를 타서 헬멧을 좀 오래쓰는데요. 모자랑 헬멧을 대략2~3시간 정도 쓰게되면 머리가 어지럽고 가려운데 왜 이러는건가요? 이럴경우에는 어떻게해야하나요?