?? 좋아하는 50대초반 입니다 50대초반인데 최소하루 만보이상 만오천보 중간에서 걷기운동을 하고 있는데요 나이에 비해 이렇게 거다보면 무릎 연골이 괞찬을지 걱정입니다? 더 줄여야 할까요? 선배님들 조언 부탁드립니다?
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
하루 2리터의물을 충분히 마시면서 하신다면 걱정마시고 운동하셔도 되세요
저는 6년째 하루 2리터씩 물마시기를 하고 있는사람인데요
20000보 걸어도 크게 문제 되지 않아요
인체의 면역력과 힘은 수분에 의해 결론납니다
경험해보세요
6개월정도 꾸준히 마시면 느끼실거예요
말로 표현이 참 어렵지만ㆍ
확신이 선답니다
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.걷기운동은 많이 하는것보다 몸에 무리가 가지 않는 범위내에서 바른 자세로걸어야 효과있지요.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
등산처럼 하산시 관절에 무리가는 운동이 아니고 평탄한 길을 그 정도 걸으시는건 아주 좋은 운동입니다.
그런데 1만보를 초과하지 마시고 꾸준히 하시기 바랍니다.
무릎 연골은 님이 걸으실때 느낌이 어떠신지 항상 염두에 두고 걸으시기 바랍니다.
감사합니다.
