불안과 우울이 올때 치유법 공유해주세요

Question

불안과 우울이 와서 일상생활이 힘들고 무기력해질때 치유법이 있다면 공유해주세요.

병원가는건 내 이야기를 남에게 해야하니 부담이 되서 다른 방법을 찾고 있습니다.

애플 명상어플로 명상도 시도해 보고 있고,활력을 찾을 수 있는 팁이 있다면 배우고 싶네요.

Answer 1

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

무언가에 열중을 해 보시는 것이 좋아 보입니다 운동을 하시는 것도 좋고 집에서 청소를 하시는 것도 어느 정도 도움이 됩니다

Answer 2

짜파게티같은 짜장라면을 드셔보시는게 어떨까요? 기분이 금방풀릴것이고 아니면 창문을 열어서 집안 공기를 환기시키는게 어떨지요?