오메가3 영양제 언제 섭취하는것인가요?
콜레스테롤 수치도높고 여러가지 문제로
오메가3가 좋다고해서 삿는데..
듣기로는 영양제별로 식전인지 식후인지 섭취방법이 다 다르던데 언제섭취하는게 맞는건가요?
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
오메가3 복용시간은 본인이 편한 시간에 드셔도되고 지용성이므로 식후드셔야 흡수율이 높습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 밥먹고 먹어야 흡수율이 높은 영양제입니다.
아침, 점심, 저녁 시간은 중요하지 않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김민경 약사입니다.
오메가3는 기름이기때문에 식후 바로 드시는 것이 흡수율이 가장 높겠습니다 오후나 저녁식후 드시기 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황동건 약사입니다.
오메가3는 불포화 지방산 성분으로 대부분의 오메가 3 영양제에는 지방산 중 DHA와 EPA가 포함되어 있거나 알파-리놀렌산이 포함되어 있습니다. 오메가 3 자체가 지용성 성분이기 때문에 공복에 복용했을 때는 흡수율이 낮으며 음식물과 함께 위장관에 있을 때 흡수율이 더 높아지게 됩니다. 따라서 오메가 3는 식사 후에 복용하시는 것이 효과를 가장 좋게 볼 수 있습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 복용시 복용시간을 지켜서 드시면 좋습니다. 오메가3는 위장징애를 줄이기 위해서 식사를 하고 복용하면 좋겠습니다. 식사전에 복용시에는 속이 더부룩하고 불편할 수 있겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식전에는 보통 복용하지 않습니다. ee형태면 식후에 드셔야 흡수가 될거고, rtg폼이어도 위장장애나 약간의 냄새를 예방하기 위해서 보통 식후에 복용을 하거든요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이용학 약사입니다.
오메가3는 기름성분이고, 몸에 흡수될 때 글리세롤 백본이 필요한데, 이것은 기름진 식이에 많이 포함되어있습니다.
따라서 식사 후에 복용해야 약액 자체가 음식물과 잘 섞여 흡수가 용이해지고, 거기에 식이 속 글리세롤 백본과 잘 만날 수 있으므로 흡수에 이점이 생깁니다.
오메가 3는 위의 이유로 식사 후 복용을 권장합니다. 그 중에서도 기름진 식사를 하는 점심 혹은 저녁 식후를 추천합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이진성 약사입니다.
해당 영양제는 지용성 입니다. 그렇기에 해당 영양제는 식후 복용을 해주셔야 합니다. 용량을 맞추어 복용을 해주셔야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3는 지용성 영양소로 공복에 복용하는 것보다 식후에 복용을 하는 것이 흡수율이 높기에 식후즉시 복용을 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최다희 약사입니다.
오메가3는 지용성 영양제로 식후에 바로 복용하는 것이 흡수에 좋고 위장 장애도 예방할 수 있어 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
오메가-3의 경우 식전과 식후 간 흡수율의 차이가 유의하게 나타날 수 있는 성분으로, 식후 복용이 그 흡수율이 더 높고 매스꺼움도 덜할 수 있기 때문에 식후 복용을 보통 권장합니다.
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