평소 갈증이 자주 일어나는데 갈증에 어떤걸 마셔야 될까요?!
평소 술먹거나 물을 어느정도 마셔주는데도 갈증해소가 잘 안됩니다
갈증해소에 특별히 도움이되는 음료또는 음식들이 있나요?
항상 저녁에 물을 많이 마셔 화장실을 자주갑니다 그래서 많은 양을 물을 마시기엔 부담이 됩니다 갈증에 도움되는 방법을 알려주세요
갈증을 해소 할수 있는 천연 음료를 추천드리겠습니다.
페퍼민트 차 - 특유의 개운한 멘톨 성분 때문에 갈증을 시원하게 해소 하실수 있습니다. 또 한 기관지 염증이나 감기 신경통에도 좋습니다.
녹차 - 녹차는 수분 공급뿐만 아니라 음식을 통해 섭취한 지방이 몸에 흡수가 되는것을 막고 에너지 사용량을 증가시켜서 다이어트에도 도움이 됩니다.
레몬워터- 레몬조각을 물에 넣고 섭취하실경우 상큼한 맛으로 생수를 마시는 것보다 맛이 좋을뿐만 아니라 갈증해소도 되고 노화예방에도 좋고 피로 회복에도 좋습니다.
갈증이 잘 해소가 안된다는 것은 체내에 수분이 곧 물을 마셨지만 흡수가 잘 되지 않는다는 것이라 볼 수 있습니다.
수분 흡수를 돕는 음료로는 포카리스웨트, 파워에이드와 같은 이온음료이 있습니다. 또한 갈증이 나 처음부터 찬 물을 마시기보다는 미지근한 물을 먼저 드시고 이후에 찬물을 드시는 것이 체내 수분흡수에 도움이 됩니다
제일 좋은 방법은 의사를 찾아가 교정하는 방법이 있으며 그 외에는
먹을 수 있는 경구수액 등을 통하여 탈수 교정을 하시는게 좋을 듯 싶습니다.
참고로 술의 경우는 갈증 해소에 도움이 되지 않으며 갈증을 더 심화시킨다고 합니다.
갈증 해소에 도움이 되는 음료는 이온음료 등이 있으나 많은 도움은 되지 않을 듯 싶으며
음식의 경우도 별다른 도움이 되지 않을 것 같습니다.
