만성피로 인거같은데 어떻게 해야할까요?

Question

하루에 8시간씩 꼬박꼬박 푹 자고일어나도 늘 개운하지가 않은듯한 느낌이 들고 기력이 없고 만성피로에 걸린듯한 기분이 드는데 체력이 좋아지거나 개선할수 있는 약이나 영양제같은게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

만성피로 원인은 매우 다양합니다

보통은 수면 부족인 경우가 많지만 질문자분께서는

8시간으로 수면 시간 자체는 충분하네요

하지만 수면의 질이 나쁠 수 있으니 깊은 잠을 잘 주무시는 지 궁금합니다

그리고 식사는 하루 3끼 규칙적으로 영양소가 풍부한 음식을 드시는지도요

운동도 주 3회 유산소, 무산소 운동 가리지 마시고 하시는 게 좋습니다

영양 성분으로는 비타민B군 고함량제제, 미네랄 등이 있고

자세한 건 사람에 따라 필요한 게 다르므로 약국에 가셔서 상담을 더 받아보세요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
피로할때 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.
잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다.
나쁜 습관들을 먼저 개선시키는 것이 우선이고 고용량의 비타민 B군과 같은 영양제의 도움을 받으실 수도 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루에 8시간씩 꼬박꼬박 푹 자고일어나도 늘 개운하지가 않은듯한 느낌이 들고 기력이 없고 만성피로에 걸린듯한 기분이 드는데 체력이 좋아지거나 개선할수 있는 약이나 영양제같은게 있을까요?

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☆ 1차적으로는 비타민b를 추천합니다 😎👍

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