만성피로 해결 방법 문의드립니다.
만성피로같이 매일 피곤해서 영양제와 피로회복제를
복용하는데 별 효능을 못느낍니다. 매일 무기력하고
기운이 없는데 건강의 이상 신호인지 체중은 빠지지
않는데 몸이 너무 힘이 없어 걱정 입니다.
좋은 방법 부탁드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
만성피로는 영양제 및 피로회복제를 먹는다고 해서 해결되는 것이 아닙니다. 만성피로로 이어지는 정확한 원인 등을 파악하고 그에 따라 적절한 치료나 대처를 해야 하는 것이지 단순히 영양제 등을 먹는다고 회복되지 않습니다. 현재로서는 병원 방문 후 정확한 원인 파악이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 우선 피로감이 생기는 경우 고함량활성형비타민B군 정도 구매해서 드실 수 있으며, 함량 낮은 것 보다는 함량 높은 것 구매해서 드셔보시길 바랍니다. 약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하며 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
2. 추가로 비타민D를 보충해주시고, 수면개선을 위해 마그네슘도 같이 드셔보시길 바랍니다. 이렇게 드셔도 피로가 전혀 가지 않는 경우라면 건강검진 한번 받아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양 부족의 피로가 아닐 수 있습니다. 이러한 경우 주로 수면부족인 경우가 많으며 수면부족으로 인해누적된 피로에 가장 좋은 약은 충분한 휴식과 수면입니다.
만약 수면을 잘하시는대도 이러한 피로가 느껴지신다면 수면의질을 높히는 방법을 선택해 보셔야합니다.
수면의 질을 높힐 수 있는 감태추출물 영양제를 복용해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
영양제와 피로회복제는 우리몸에서 윤활제역할을 하는 약이라고 생각하시면 됩니다. 가장 중요한 것은 식사를 충분히 건강하게 하시되 수면시간에는 문제가 없는지 체크를 해보시기 바랍니다. 만성피로 증상이 이럼에도 지속되신다면 전반적인 검진을 받아보시는 것을 권해드리고 싶습니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
운동을 통해 체력과 면역력을 높이시길바라며 지금 드시는 영양제구성을 알려주세요. 더 효과적인 영양제를 추가하셔서 피로회복효과를 높일 수있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
몸의 기력을 높여주고 피로감을 해소시켜주는데에는 고함량비타민B군이 좋습니다. 혈액순환, 염증완화 등에도 효과가 있기때문에 성인이 챙겨드시면 좋은 성분입니다.
