콜라겐은 먹는게 좋은가요? 바르는게 좋은가요?

요즘들어 예전보다 피부가 푸석하고 많이 안좋아진거 같아서 관리를 좀 할려고 하는데 궁금한게 콜라겐은 먹는게 좋나요? 아니면 바르는게 좋나요?