어깨 운동시 효과적으로 하는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

이제 날이 점점 더워져서 옷이 얇아지는데 어좁이라 반팔만 입고 다니기가 좀 창피해서요. 어깨를 넓히는 운동을 해서 어깨를 좀 넓히고 싶은데 효과적으로 어깨 운동을 하기위해서는 어떤 방법으로 운동을 해야될까요?

Answer 1

근육운동을 하고 바로 유산소운동을 한다던가

차가운물로 샤워혹은 목욕을하면 근육이 커진다고합니다 보디빌더들도 자주 한다네요