뭐 먹은것도 없는데 뭐 먹어서 장에 탈이 난걸까요?

Question

아침에 과일,요거트,낫또 아렇게 먹었고 운동가기 전에 식물성 프로틴 마셨는데요 점심 먹기 전부터 장이 탈났더라구요 유통기한 다 확인했는데 유통기한 지난제품은 없더라구요 왜 탈이 난거일까요? 낫또랑 요거트랑 같이 먹어서 그런걸까요?

원래 낫또 2개 먹으니 설사 해서 하루에 1개 먹고 아침에 먹는데 낫또가 그런걸까요? 영양가 있게 먹는다고 이렇게 먹었는데 제 아침 식단에 문제 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 운동 하시기 전에 섭취하신 음식 때문에 탈이 났을 가능성을 유추를 해볼 수 있습니다. 식물성 단백질은 대부분 곡물, 콩, 채소 등으로부터 파생되며, 소화가 어려운 경우도 있을 수 있습니다. 특히 채소에 포함된 섬유질은 소화에 도움이 되지만 과다하게 섭취할 경우 배탈이나 가스 등의 소화 문제를 초래할 수 있습니다.

요거트는 일반적으로 소화에 도움이 되는 음식으로 알려져 있으나, 개인에 따라 민감한 소화 체계를 가지고 있을 수 있으며, 특히 유당 불내성이 있는 사람들은 요거트를 소화하기 어려울 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

올리신 글을 보니 장 운동이 활발 하게 되는 음식들 만드신 거 같습니다 그래서 아무래도 탈이 난 것 같습니다.