폼롤러 스트레칭 거묵목 교정에 도움가능????

직업 특성상 컴퓨터앞에 장시간 근무하는 사람입니다 폼롤러 스트레칭 및 거북목 스트레칭을 주로 하고있는데 일자 거북목 이 완화될수 있는것인가요? 아니면 그냥 뭉친 근육만 풀어주는 것인가요? 이미 일자 거북목으로 변형되고 오랜시간이 지나서 c커프형 목으로 다시 되돌릴 수 없는 것인가요? 커프 목으로 돌릴려면 수술을 해야하나요? 교정 치료 해야하나요? 병원에가서 본인 체형에 맞게 검사하고 전문의와 상의하세요 이런 보편적인이고 누구나 아는 답은 하지말아주세요