안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.
* 소아변비 탈출 하려면
소아변비는 먹는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 식재료가 다양하지 않아 수분이나 섬유질 채소의 섭취가 부족하면 변비로 이어질 수 있습니다.
- 식욕부진 아이일 경우: 워낙 먹는 양이 적어서 변비를 형성 하는데 시간이 걸린다. 결국 장내에 오래 머물게 되면 변이 딱딱해지고, 점점 쌓이다가 변을 보기 힘들어진다
- 집처럼 익숙하지 않은 환경에서는 대변보기를 꺼리는 등 낯선 환경에서 변을 참는 습관 역시 변비의 원인 입니다.
- 그리고 유제품을 많이 먹는 아이들 중에서 변비인 경우가 많습니다.
* 소아 변비애서 벗어나려면
- 식생활 개선 필요
- 충분한 물 섭취
- 섬유질이 풍부한 채소,야채 먹이기
- 우유나 유제품 등 지나치게 많이 먹는 습관 고치기
- 변을 보고 싶다는 신호가 오면 즉시 화장실에 가는 습관을 들이기
- 따뜻한 물로 좌욕하기
