10세 여자아이인데 변비가 심해요. 변비를 고치는 습관이 있나요?
화장실도 집에서만 대변을 보려하고 다른데서는 참아버리드라구요. 신호가 오면 어느 화장실이든 일을 봐야하는데 걱정입니다. 방법이 있을까요?
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
간혹가다 심리적인 이류로 변비를 참는 아이를 볼 수 있습니다.
이는 심리적인 영향이 큽니다. 아이와 먼저 대화를 해보시기 바랍니다. 아이가 배변 활동을 참는 이유가 있을 것입니다. 해동 원인을 소거하면서 문제를 해결해 나가시기 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.
* 소아변비 탈출 하려면
소아변비는 먹는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 식재료가 다양하지 않아 수분이나 섬유질 채소의 섭취가 부족하면 변비로 이어질 수 있습니다.
- 식욕부진 아이일 경우: 워낙 먹는 양이 적어서 변비를 형성 하는데 시간이 걸린다. 결국 장내에 오래 머물게 되면 변이 딱딱해지고, 점점 쌓이다가 변을 보기 힘들어진다
- 집처럼 익숙하지 않은 환경에서는 대변보기를 꺼리는 등 낯선 환경에서 변을 참는 습관 역시 변비의 원인 입니다.
- 그리고 유제품을 많이 먹는 아이들 중에서 변비인 경우가 많습니다.
* 소아 변비애서 벗어나려면
- 식생활 개선 필요
- 충분한 물 섭취
- 섬유질이 풍부한 채소,야채 먹이기
- 우유나 유제품 등 지나치게 많이 먹는 습관 고치기
- 변을 보고 싶다는 신호가 오면 즉시 화장실에 가는 습관을 들이기
- 따뜻한 물로 좌욕하기
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
음식은 현미밥, 푸른 잎채소, 과일 껍질 등 섬유질이 많은 음식을 챙겨주는 것이 좋습니다.
섬유질은 변을 형성하고 장 운동을 통해 배변활동을 원활하게 해줍니다.
아이스크림, 밀가루 과자, 청량음료 등 섬유질이 적은 음식은 줄이시구요
하루빨리 우리아이가 쾌변을 볼 수 있기를 기원합니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
식이섬유를 잘 섭취하게 해주는것이 좋으며
유산균을 먹여주는것이 좋습니다.
외부에서 변을 누지 못한다면 외부 환경에 대해서 불안감이 있을수있습니다
부모가 먼저 이러한것이 괜찮다는것을 보여주는것도 좋으며
변기커버를 들고가서 아이에게 익숙한 환경을 만들어주는것도 좋습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
아이에게 밖에서 변을 보는 것이 부끄러운 것이 아니라는 것을
가르쳐주셔야합니다.
밖에서 혹여나 화장실을 참다가 바지에 실례를 한다면 더 큰 참혹한 결과가
있다는 것을 인지시켜줘야 하며 아이가 변비를 고칠 수 있도록 식이섬유가 풍부한 음식과
물등을 자주섭취하게 도와주세요.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
대변을 참으면 아무래도 변비로 이어질 수 있으니 밖에서도 봐야 한다고 알려주세요
식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹이도록 하는 게 중요합니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
대변을 참는 습관은 매우 좋지 않은 습관입니다
그렇기때문에
대변을 다른장슈에서도 보는 연습을
가끔씩 시켜보는 것도 좋를 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우선 배변을 하는 습관부터 고치는 것이 좋을 것 같습니다
다른 곳에서도 쉽게 대소변을 누는 것을 연습시켜보시는 것이 가장 처음에 할일로 보입니자
