라면을 먹고 자면 얼굴이 왜 붓게 되는 것인가요?

Question

라면을 먹고자고 일어나면 꼭 얼굴이 부어 있습니다.

왜 그런 현상이 일어나는것인가요?

라면의 어떤 성분때문에 그렇게 얼굴이 붓게 되는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 스타박스입니다.

라면과 같이 짠 음식에는 나트룸이 많은데, 통 몸속에 많아진 나트륨은 소변을 통해 배출되지만, 라면을 먹고 바로 잠을 자면 나트륨이 소변으로 배출되지 못하고 몸속에서 정체되어 버리고 이렇게 몸속에 정체된 나트륨이 세포로 이동하여 세포의 삼투압이 커지고, 이것의 영향으로 세포 내부로 수분이 들어와 얼굴 등 몸이 붓게 되는 것입니다.

야식 라면을 끊지 못하겠다면, 나트륨 섭취를 줄이거나 자는 동안 나트륨이 배출되도록 하여야 합니다.

나트륨 섭취를 줄이려면 라면 분말수프를 적게 넣거나 국물을 최대한 먹지 않는 방법이 있고,

나트룸 배출을 위해서는 칼슘성분이 나트륨의 배출을 도와주는데, 야식으로 라면을 먹을 때 즈음에 칼슘이 많은 음식 중에 우유가 있습니다. 따라서 라면을 끓일 때 우유를 조금 넣어 먹던가, 아니면 라면을 먹은 이후에 우유를 마시면 야식 라면으로 얼굴 등이 붓는 것을 최소화 할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 밝은치와와78입니다.

먼저, 간단하게 이유를 정리하자면, 잘 때 라면을 먹으면 얼굴이 붓는 이유는 나트륨이 혈장 농도를 높여서 세포에 삼투압 현상이 생기기 때문입니다.

Answer 3

안녕하세요. 되알진에뮤166입니다.

라면에는 나트륨이 많이 함유되어 있는데요 이 나트륨성분이 수분을 빨아들여 붓기를 유발하기 때문에

라면을 먹고난 다음날은 얼굴이 붓는 현상이 생깁니다.