야식으로 라면을 먹고 자면 아침에 팅팅 붓는데
라면에 어떤 성분때문에 얼굴이 붓는건가요?
라면먹고 자도 안부을수 있는 방법 있나요?
안녕하세요. 개운한왕나비115입니다.
밤에 라면을 먹고자면 얼굴이 붓는 이유는 나트륨 때문입니다.
부기를 예방하려면 나트륨을 줄이거나 빠르게 배출해야 합니다. 낮에는 라면 같은 짠 음식을 먹어도 수분을 섭취해 체내 나트륨 농도를 낮출 수 있지만 자는 도중엔 그렇지 않아 라면을 먹은 뒤엔 체내에서 자동적으로 나트륨 배출을 촉진하는 칼륨을 섭취하는 게 부기 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
칼륨이 많은 음식은 우유,바나나,해조류가 있습니다.
