봄이 왔네요~봄 춘곤증은 왜 오는건가요

Question

봄이면 식사후 많이 졸리는데~봄 춘곤증이 오는 것은 왜 그런가요~^-^

춘곤증이 병은 아니겠지요~^-^

춘곤증이 오는 이유가 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 눈이큰사슴36입니다.

봄이 되면 인체의 활동량 역시 늘기 때문에 단백질 비타민 무기질 등 각종 영양소의 필요량이 증가하는데 겨우내 이를 충분히 섭취하지 못해 생기는 영양상의 불균형이 춘곤증으로 나타납니다. 춘곤증은 특히 운동이 부족한 사람이나 과로가 쌓인 사람에게 심하게 나타나게 되죠.

Answer 2

안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.

춘곤증은 계절 변화에 따른 체내 리듬의 조정이 어려워지면서 발생하는 증상입니다. 봄철에는 자외선의 증가로 인해 체내의 멜라토닌 분비가 감소하고, 가벼운 수면 장애와 함께 체내 시계가 조정되지 못하여 생기는 증상으로, 체내 리듬의 불규칙한 변화에 따라 수면 부족, 기력 저하, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

춘곤증은 개인마다 정도와 증상이 다를 수 있으며, 일반적으로는 시간이 지남에 따라 호전되는 경우가 많습니다. 하지만 만약 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 정기적인 생활 습관 유지, 충분한 수면, 건강한 식습관 등을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 야외 활동 시 자외선 차단제를 사용하고, 불규칙한 생활 패턴을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다.