안구건조증은 어떻게 개선할 수 있을까요?
예전부터 안구건조증이 좀 있긴했는데 요즘 모니터를 많이 보니까 눈이 계속 건조하고 뻑뻑합니다.
병원에 가서 인공눈물을 받아왔는데 인공눈물을 넣어도 별로 효과가 없는거 같습니다.
다른 개선 방법이 없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우선, 안구 상태를 직접 확인해야 정확한 진료가 이루어 지기 때문에 근처 안과에 내원하셔서 우선 안구 상태를 확인하시길 권장해드립니다.
안구건조증으로 문의주셨습니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물의 도움도 받을 수 있을 것이라 생각이 되며, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안구 건조증은 눈물이 빨리 증발해서 생긴답니다. 특히 전자기기를 오래 보다보면 눈 깜박임이 줄어들고 안구 건조증이 심해지기 쉽지요. 인공 눈물로 눈물을 보충해 준다고 해도 전자기기를 계속 오래 사용한다면 좋아지지가 쉽지는 않습니다. 인공 눈물을 자주 쓰시면서 전자기기의 사용을 줄여보는 것이 좋을 듯 합니다 .
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안구건조증 해결을 위해서는 최대한 안구건조를 일으키는 원인을 제거할 필요가 있습니다. 모니터를 오래 보신다면 모니터 보시는 시간을 줄이셔야 하며 주변이 건조하다면 가습기 사용이 어느정도 해결책이 될 수 있습니다. 하지만 불가피할 경우 인공눈물의 도움을 받을 수 있으며 다른 특별한 방법은 사실 없습니다. 따라서 최대한 안구건조를 일으키는 원인을 제거하시는 방법 밖에 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안구건조증에
도움이 되는 것들을 조금 말씀드리면,
1. 눈건강에 좋은 음식을 드시는게 좋습니다.
"안토시아닌"이라는 성분이 눈의 찌꺼기 처리하는것에 도움을 줘서 구강건조증을 완화시키는 기능이 있습니다.
안토시아닌 성분이 많은 음식에는 블루베리, 아사이베리 등이 있습니다.
2. 해야할 행동
- 눈물약이나 눈보습제를 사용하시면 좋습니다.
- 가습기를 사용하셔서 건조하지 않은 환경을 만드셔야합니다.
- 스마트폰이나 컴퓨터를 연속으로 50분정도 보았으면 쉬어주셔야합니다. 5~10분정도 눈을 감고 있거나 초점을 원거리로 둘수 있도록 멀리 있는 사물 보기 등을 하시면 좋습니다.
