운동처방 받아보고 싶은데, 어디서부터 시작해야 할까요?

Question

운동을 꾸준히 하고 싶은데 혼자서는 자꾸 작심삼일이 되어서요... 운동처방이라는 걸 받아보면 좀 더 체계적으로 운동할 수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다... 그런데 운동처방을 어디서 어떻게 받아야 하는지 전혀 몰라서 막막합니다... 혹시 운동처방을 받기 위한 절차나 방법, 그리고 어떤 기관에서 받을 수 있는지 자세히 알려주실 수 있을까요... 비용은 어느 정도 드는지, 실력있는 곳을 추천받을 수 있을지도 궁금합니다... 운동 초보자도 쉽게 따라갈 수 있는 운동처방을 받고 싶은데... 어디서부터 시작해야 할지... 조언 부탁드립니다... ㅠㅠ... 운동처방 경험이 있으신 분들의 솔직한 후기도 듣고 싶습니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요 스포츠의학과나 재활센터 같은곳에서 보통 처방을 받을수 있어요

국민체력100센터라는 곳에서 무료로 가능하고요 체력에 맞게 측정하고 어느정도 운동을 처방해준다고 보시면됩니다

저는 해본적은 없고 온라인에 후기들 많더라구요

Answer 2

서울아산병원 스포츠건강의학센터나 서울대병원 재활의학과,분당서울대병원 운동처방실, 지역의 있는 공공병원도 가능합니다. 비용은 3~10만원 정도 드실것인데 건강보험 적용여부에 따라 달라질수 있어요.

Answer 3

집근처의 헬스장에 먼저가입하세요. 기본적으로 헬스장에 가입하면 인바디체크를 합니다. 그러면 자신의 근육및 제지방등 평균적으로 빼야하고 늘려야하는 요소들을 알여주면서 운동법도 같이 알려줍니다. 사실PT가 제일 좋은 방법입니다.

Answer 4

질문에 답변을 드리자면 운동처방을 받으면 아무래도 질문자님에게 최적하 된 방식으로 운동을 잡아주고 어디가 부족한지 어디가 발달된건지 알수도 있고 나이에 비하여 어디가 어떻게 된건지 알수 있어서 좋긴 하지만 운동처방이라는것을 받을대 가격이 비싸고 지역마다 달라서 직접 센터에 전화 해보시는게 좋습니다.

Answer 5

운동 처방은 보건소, 병원, 스포츠 검진센터 등에서 받을 수 있는데요

1. 개인의 건강 상태와 체력 수준에 맞는 운동 프로그램을 설계받기 위해서는 전문적인 검사 및 상담이 필요합니다.

2. 개인 트레이너나 운동처방사 분들에게 개인의 목표와 건강 상태에 맞는 운동 프로그램을 설계받고, 전문적인 지도 및 코칭을 받는게 가장 좋은 것 같습니다