생활
복부비만을 줄이기 위해 적당한 수면을 해야한다고 말하는데..
오늘 문득 어떤 사이트 기사를 봤는데 복부 비만을 줄이기 위한 여러 방법중ㅈ에 수면과의 상관관계를 써놨더데..잠이 부죡해도,과해도 비만이 될수 있고 적당한 수면 시간은 6~8시간이라고 하는데 이게 과학적 근거가 있는 말인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
대부분의 연구논문 발표에 의해서 임상을 통해 나온 결과라고 보시면 될것 같습니다. 적정수면시간이 7시간 전후가 맞다고 하며
우리몸도 회복의 시간을 가져야 합니다.
회복시간을 가지지 못하면 신체리듬도 바뀌게 되고, 무엇보다도 면역체계가 약해지게 되면 질병을 부를수있는 요인이 됩니다.
그래서 각자에게 맞는 수면을 취할때 질병관리 및 체중관리에 도움이 된다고 보시면 될것 같습니다.
