비타민D가 부족하다고 하는데 적절한 복용 용량이 있을까요?
이번에 요산검사를 하면서 피검사를 했는데 비타민D수치가 많이 부족하다고 합니다.
정상이 30인데 저는 15정도 된다고 하더군요.
정상에 절반정도인게 제법 심각해보여서 비타민D를 복용해보려고 이것저것 알아봤습니다만, 너무 넘쳐나는 정보에 도저히 신뢰할 수 없었습니다.
저처럼 15정도인 사람은 5000정도를 반년정도 먹고 1~2000정도를 꾸준히 먹으면 30정도를 유지 할 수 있을 것이라고하는데 맞는 얘기일까요?
그리고 1000, 2000, 5000, 10000등의 단위는 무엇일까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
숫자는 비타민d의 용량을 나타냅니다. 보통 그정도면 5000iu 정도의 용량으로 3~4개월을 복용하시다가 1000~2000iu로 떨어뜨려서 복용을 해주시면 되겠습니다. 중간중간 피검사는 한번씩 해보시면서 드세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D의 정상범위는 30~100을 말하며 비타민D가 제대로 일을 하기위해서는 최소 50은 넘어야합니다.
현재 15이므로 초반에는 고용량으로 복용해야 빨리 올릴 수 있습니다.
10,000IU에 맞춰서 하루 한번 식후즉시 복용하기를 권해드립니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민d가 15면 앞으로 3개월은 매일 10000IU로 먹고 다시 피검사해서 수치에 따라서 용량을 결정하세요.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1000, 2000, 5000, 10000의 단위는 비타민디 함량을 의미하는 IU로 현재 비타민디가 많이 부족한 경우에는 5000iu 용량을 6개월 정도 복용 하여 수치를 확인고, 수치가 오른 경우에는 2000IU를 유지용량으로 꾸준히 복용하길 권장드립니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신것처럼, 비타민D가 많이 부족한 분들은
5000으로 반년정도 복용 후, 유지하기 위해 2000 정도를 꾸준히 복용하는 것을 추천드립니다
1000, 2000, 5000 등은 비타민D의 단위로,
실제로는 1000 IU, 2000 IU, 5000 IU 등으로 표시됩니다
비타민D 10㎍ = 400 IU 입니다
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