제가 앞쪽 다리 근육과 햄스트링, 사타구니쪽 근육이 많이 타이트한대요..
스트레칭할때마다 진짜 너무 아파서 스트레칭 하는게 힘들 정도입니다..
늘리려면 스트레칭이 답인가요?
별도로 늘릴 수 있는 방법 없는지 알려주세요.
