부모님한테 영양제 사줄려고하는데 조합을 어떻게 해야할까요?

부모님이 4-50대이신데 보통 영양제 사드릴때 뭐로 사드려야할까요 ? 평상시에 술하곤 자주 드셔서 밀크씨슬? 하고 오메가3 등 종류가 너무 많아 뭐뭐 사드려야할질 모르겠어요 ㅠㅠ...영양제도 여러가지 먹으면 안좋다는 얘기도 있어서 보통 다들 몇가지 드시는가요,,? 알아봐도 도통 무슨말인지 잘 모르겠어서 한번 여쭈어봅니다.