역류성 식도염은 위에서 나오는 위액이 식도로 역류하여 식도 점막이 손상되는 것을 말합니다. 흔히 속쓰림, 소화불량, 위액 역류, 가슴 시큰함 등의 증상이 나타납니다. 만약 이런 증상이 계속된다면, 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가벼운 증상이나 일시적인 증상은 일상생활의 습관을 개선하여 완화시킬 수 있습니다.
식사 후 즉시 눕지 않기: 식사 후에는 최소 2-3시간 동안 세로로 있는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 위액이 식도로 역류하기 어려워집니다.
체중 관리: 과체중이나 비만은 위액의 역류를 유발할 수 있습니다. 체중을 감량하여 위액 역류를 줄일 수 있습니다.
흡연, 음주 줄이기: 흡연과 음주는 위와 식도의 근육을 이완시켜 위액의 역류를 유발할 수 있습니다. 흡연과 음주를 줄이는 것이 좋습니다.
자극적인 음식 피하기: 매운 음식, 지방이 많은 음식, 토마토, 시트러스류, 초콜릿, 카페인 등 자극적인 음식은 위액의 역류를 유발할 수 있습니다. 이런 음식을 피하는 것이 좋습니다.
작은 양을 여러 번에 걸쳐 먹기: 한 번에 많이 먹으면 위액의 분비가 증가하고 위액의 역류가 발생할 수 있습니다. 작은 양을 여러 번에 걸쳐 먹는 것이 좋습니다.
역류성 식도염은 위내시경 상 식도염의 소견이 있는 경우를 말하며, 단순 소화불량 증세만 있는 경우 역류성 질환으로 표현하는게 맞습니다. 이전부터 잘 체하는 체질이었다면 소화제만으로 증상 자체가 호전될 기대는 해볼수 있겠으나, 정확한 원인 확인을 위한 위내시경등의 검사가 요하는 상태입니다. 우선적으로 밤 늦게 과식을 하는 습관을 자제하시는 것이 좋겠으며, 내과에 가셔서 의사의 진료를 받아보실 것을 권유드립니다.
