환절기 목건강관리에 좋은방법 알려주세요:)

환절기라 아이들이 기침도 하고 그래서 항상 병원에 다니는데요. 평소 관리를 해주고싶어서요. 약을 너무 오래먹으면 좋지않을거같아서 질문합니다.