하루에 한번씩 쾌변을 하고 싶은 1인인데요.
저는 아침에 쾌변을 하고 하루를 시작하면 정말 상쾌한 하루가 되더라고요.
그래서 아침에 쾌변을 할 수 있는 꿀팁을 알고 싶습니다. 어떻게 해야 규칙적으로 배변을 할 수 있을까요?
안녕하세요. AI john입니다.
가끔씩 양배추 삶아 먹던가 자주 요구르트 빅사이즈 걸죽한 거 먹어 둡니다 그리고 될 수 있으면
양변기 보다 쭈그려 앉아 싸는 걸 추천합니다 양변기는 우리가 쌀 때 관이 반만 열린데요 그래서 배를 수그리거나
양발(까치발)을 들면 좀 더 열립니다
감사합니다.
안녕하세요. 진또베기집요한양7942입니다.
저는 요쿠르트를 주로 먹거나, 아니면 식이섬유로
아침에 사과를 먹고 있어요! 배변활동에 도움이 많이되더라고요!
안녕하세요. 따사로운사슴이닷입니다
배변도 습관입니다.
규칙적인 식습관으로 배변시간을 조절해보세요!
추가로 식이섬유를 많이 먹으면 변이 부드러워져 좋습니다^^
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
쾌변은 저녁에 유산균을 추천합니다
가격이 구지 비싸지 않아도 괜찮아요 꾸준히 장복 하세요 색이 달라져요
