안녕하세요? 평소에 MSG가 많이 함유된 음식과 인스턴트 식품을 많이 먹어서 그런지 몸에 지방이 많이 쌓인거 같습니다.
그래서 몸에 지방을 빼고 싶은데 유산소 운동 말구 과일이나 지방을 분해할 수 있는 식단은 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
아쉽게도 음식으로 지방을 분해할 수 있는 식단은 없습니다.
식이 요법과 운동을 병행하는 수밖에 없습니다.
먹어서 체지방이 빠지는게 있다면 전세계 비만 인구가 많을리가 없습니다.
라면 드실때 건면(면을 기름에 튀기지 않은거) 위주로 드시고
식사 하실때 밥을 딱 한 숟가락만 덜어내고 드시면 될거 같아요
그리고 귀찮아도 꼭 운동하셨으면 합니다
