생활
하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 할까요?
안녕하세요.
건강을 유지하기 위해 물을 충분히 마시는 것이 중요하다고 알고 있습니다. 하지만 하루에 정확히 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지에 대해 궁금합니다.
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문의 내용을 보면 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 할까요? 라고 물어봐 주셨는데 2리터의 물을 마셔야 된다고 합니다 잔으로는 8잔 정도인데 목이 안말라도 반드시 그렇게 마셔야 되는건 아니고 물 섭취 이외에도 음류수나 찌개 국물 등도 전부 수분에 포함되기 때문에 물을 너무 안마시는것 보다 중간중간 조금이라도 마시는게 좋습니다 이상으로 질문에 대한 답변 남겨드렸습니다
안녕하세요 우리 몸에 필수 요소이고 생명 연장과 가장 직접적인 물은 많은 연구와 실험의 대상인데
과학계에서 발표 할 때 마다 전부 다릅니다. 어떨 때는 하루 2리터 마시라고 하는 연구와 먹는 음식에도
수분이 있어 2리터 맞출 필요는 없다고 목마름 느낄 때 마다 마시는 게 좋다고 하기도 합니다.
그래서 물통에 물 받아 놓고 생각 날 때 마시고 있습니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.물을 얼마만큼 많은 양을 마셔야 한다고 정해진 것은 없습니다. 다만 전문가들은 하루에 일점 5에서 2L 정도를 마셔 주라고 하더군요. 또 사람마다 다를 수 있습니다. 활동량이 많은 사람은 물을 더 많이 먹어야겠죠.
권장되는 물 섭취량은 2L 전후가 됩니다. 하지만 사람에 따라 그 양은 달라질 수 있으며, 또한 한 번에 많은 양을 먹는 것보다는 하루 종일 해당 권장량 만큼을 섭취하는 것을 추천 합니다.
하루에 물을 얼마나 마시라는 권장량이 많은 사람마다 조금씩 다른데요
어떤 분은 1리터 정도 어떤 분은 1.5리터 에서 2리터까지 마시라고 하는데요
한 중간쯤 약 1.5리터 정도면 적당할꺼 같습니다
제가 알기로는 물을 너무 많이 마셔도 몸에 무리가 온다고 하더라구요
하루에 1리터 정도까지는 괜찮다고 합니다.
방송에서 물을 많이 마시면 좋다고 하는 말들이 많았었는데요
그건 아니라네요^^
하루에 얼마나 많은 물을 먹어야 하는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 하루에 필요한 물의 양은 개인의 신체 상태와 활동량, 환경에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 권장되는 기준이 있습니다. 많은 건강 전문가들은 하루에 약 8컵, 즉 약 2리터의 물을 마시는 것이 좋다고 말합니다. 이 양은 평균적인 성인을 기준으로 한 것이며, 개인의 필요에 따라 조정될 수 있습니다.
운동을 하는 사람은 운동을 하며 손실이 된 수분 만큼 보충을 하는 것이 매우 중요합니다. 식단에서 수분을 섭취하는 방법도 고려해야 합니다. 과일, 채소, 수프와 같은 음식들은 상당량의 수분을 포함하고 있어, 이들을 통해서도 수분을 얻을 수 있습니다.
이런 전체를 잘 파악을 하여서 본인이 먹어야 하는 수분을 잘 파악을 해보면 크게 도움이 됩니다. 참고를 하길 바랍니다.