하루에 권장되는 물 섭취량은 얼마인가요???

Question

매일 충분한 물을 마시려고 노력은 하지만 생각처럼 많이 마시지 않고 있습니다.

하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 건강에 좋을까요??

하루에 권장되는 물 섭취량과 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.

Answer 1

일반적으로 하루 물 섭취량은 1.5~2리터정도라고 합니다. 수분부족은 피로감, 두통, 구토와 피부건조, 변비등을 불러올수 있습니다.

Answer 2

물 억지로 마시는거만큼 힘든게 없죠.. 물은 하루에 2리터 정도 마시는게 좋다고 하더라구요.. 그렇게 마시기가 힘든데 최대한 마실수 있는만큼만 드세용

Answer 3

우리의 인체를 구성하는 성분의 70에서 80%가 물로 형성돼 있을 정도로 물은 우리 신체를 유지하는 데 필수적입니다 그렇기 때문에 하루 최소 2 리터 이상은 섭취해 주셔야 합니다

Answer 4

하루에 물을 1리터 이상마시기를 권합니다. 한번에 많이 마시지 말고 나눠서 마시면 몸에 좋습니다. 소화능력도 올라가고 피부노화 막아주기도 합니다.